谷物,玉米糁,白色,定期和快速,丰富,用开水煮熟,不加盐

每 100 克

水 (克 )82.93
热量 (大卡 )71.0
热量 (千焦 )298.0
蛋白质 (克 )1.71
总脂肪 (克 )0.46
灰份 (克 )0.15
碳水化合物 (克 )14.76
总膳食纤维 (克 )0.8
总糖 (克 )0.12
蔗糖 (克 )0.12
葡萄糖(右旋糖) (克 )0.0
果糖 (克 )0.0
乳糖 (克 )0.0
麦芽糖 (克 )0.0
半乳糖 (克 )0.0
淀粉 (克 )14.34
钙 (毫克 )1.0
铁 (毫克 )0.57
镁 (毫克 )7.0
磷 (毫克 )20.0
钾 (毫克 )27.0
钠 (毫克 )2.0
锌 (毫克 )0.18
铜 (毫克 )0.0
锰 (毫克 )0.037
硒 (微克 )3.1
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.086
核黄素 (毫克 )0.058
烟酸 (毫克 )0.799
泛酸 (毫克 )0.046
维生素B-6 (毫克 )0.046
总叶酸 (微克 )28.0
叶酸 (微克 )14.0
叶酸的食物 (微克 )14.0
叶酸, DFE (微克 )38.0
总胆碱 (毫克 )2.6
甜菜碱 (毫克 )0.2
维生素B - 12 (微克 )0.0
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )0.0
视黄醇 (微克 )0.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )0.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )1.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.03
加维生素E (毫克 )0.0
维生素E, β- (毫克 )0.0
生育酚,γ (毫克 )0.1
生育酚,三角洲 (毫克 )0.0
生育三烯酚,α (毫克 )0.04
生育三烯酚,β (毫克 )0.0
生育三烯酚,γ (毫克 )0.15
生育三烯酚,三角洲 (毫克 )0.0
维生素D ( D2 + D3 ) (微克 )0.0
维生素D (IU )0.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )0.0
Dihydrophylloquinone (微克 )0.0
甲萘醌-4 (微克 )0.0
总饱和脂肪酸 (克 )0.066
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.0
12:0 (克 )0.0
14:0 (克 )0.0
15:0 (克 )0.0
16:0 (克 )0.062
17:0 (克 )0.0
18:0 (克 )0.004
20:0 (克 )0.0
22:0 (克 )0.0
24:0 (克 )0.0
总单不饱和脂肪酸 (克 )0.064
14:1 (克 )0.0
15:1 (克 )0.0
16:1未分化 (克 )0.0
17:1 (克 )0.0
18:1未分化 (克 )0.064
20:1 (克 )0.0
22:1未分化 (克 )0.0
24:1 ? (克 )0.0
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.165
18:2未分化 (克 )0.165
18:3未分化 (克 )0.0
18:4 (克 )0.0
20:2 N-6 C,C (克 )0.0
20:3未分化 (克 )0.0
20:4未分化 (克 )0.0
20:5 n一3 ( EPA ) (克 )0.0
22:5 n一3 ( DPA ) (克 )0.0
22:6 n-3 ( DHA ) (克 )0.0
胆固醇 (毫克 )0.0
色氨酸 (克 )0.01
苏氨酸 (克 )0.053
异亮氨酸 (克 )0.056
亮氨酸 (克 )0.211
赖氨酸 (克 )0.033
蛋氨酸 (克 )0.037
胱氨酸 (克 )0.033
苯丙氨酸 (克 )0.09
酪氨酸 (克 )0.066
缬氨酸 (克 )0.079
精氨酸 (克 )0.065
组氨酸 (克 )0.05
丙氨酸 (克 )0.127
天门冬氨酸 (克 )0.098
谷氨酸 (克 )0.326
甘氨酸 (克 )0.048
脯氨酸 (克 )0.154
丝氨酸 (克 )0.076
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0